2.Redati muzica pozitiva.
Cresterea muzicii este, desigur, o modalitate foarte buna de a-ti impulsiona propria dispozitie si de a deschide din nou noi perspective.
Puteti face acelasi lucru si pentru persoanele din jurul vostru. Puneti un cantec cu adevarat pozitiv atunci cand petreceti. Sau trimiteti-le o lista de redare r.
3. Luati 30-60 de secunde pentru a face un compliment adevarat.
Ganditi-va la un lucrupe care cel de langa voi il face foarte bine. O pasiune mica sau mai mare. Sau ceva bun, pe care oamenii prea adesea il iau in considerare atunci cand il fac. Apoi, faceti un compliment despre asta. Adesea inseamna mai mult decat v-ati putea inchipui.
4. Zambetul.
Un zambet va pune pe voi si pe cei din jurul dvs. intr-un spatiu superior si mai relaxat. Functioneaza chiar si atunci cand nu simtiti prea mult ca vreti sa zambiti.
Daca doriti, faceti un scurt experiment. Fortati un zambet timp de 30 de secunde sau un minut daca va simtiti putin negativ si vedeti ce se intampla cu starea dumneavoastra de spirit.
