Nu toate alimentele sunt create in mod egal! Cand vine vorba de mentinerea sanatatii dintilor si a gingiilor, medicii dentisti recomanda un grup de vitamine si minerale esentiale pentru o sanatate orala optima.
Calciu
Gasit in lapte, branza, iaurt, broccoli si somon, calciul ajuta la construirea oaselor si ofera suport structural in intregul corp. Va ajuta sa va intariti smaltul si maxilarul!
Vitamina D
Gasit natural in lumina soarelui, dar si in peste gras, ton conservat si ciuperci Portobello, vitamina D ajuta organismul sa absoarba calciul necesar, stimuland in acelasi timp densitatea minerala osoasa.
Potasiu
Gasit cel mai frecvent in banane, potasiul este, de asemenea, in fasole, rosii, cartofi, cartofi dulci, avocado si prune. Potasiul imbunatateste densitatea minerala osoasa si impiedica sangele sa devina prea acid, ceea ce poate duce la scurgeri de calciu din oase si dinti.
Fosfor
Gasit in scoici, sardine, cod, creveti, ton si somon, precum si soia, linte, seminte de dovleac, carne de vita, carne de porc si branza, fosforul sustine calciu in construirea oaselor si dintilor puternici.
Vitamina K
Gasit in ciuperci, spanac, patrunjel, broccoli si germeni de Bruxelles, vitamina K ajuta la blocarea substantelor care descompun osul si ajuta organismul sa produca osteocalcin, o proteina care sustine rezistenta osoasa.
Vitamina C
Vitamina C, gasita in fructe citrice, cartofi si verde cu frunze, va intareste gingiile si tesutul moale din gura. De asemenea, poate proteja impotriva gingivitei, stadiul incipient al bolii gingiilor si poate preveni slabirea dintilor dumneavoastra.
Vitamina A
Gasita in peste, galbenusuri de ou, ficat, spanac, pastai, verdeturi, caise, pepene, dovleac, morcovi si cartofi dulci. Vitamina A ajuta sanatatea membranelor mucoase, previne gura uscata si va ajuta sa va vindeca rapid.
