Cand vine vorba de mentinerea sanatatii dintilor si gingiilor,profesionistii dentari recomanda cu grup de vitamine si minerale esentiale pentru o sanatate orala potrivita.
Calciu
Se gaseste in lapte,branza,iaurt,broccoli si somon.Acesta ajuta la construirea oaselor si ofera suport structural in intregul corp.Ajuta la intarirea smaltului si intarirea maxilarului.
Vitamina D
Gasit natural in lumina soarelui,dar si in peste gras,ton conservat si ciuperci.Aceasta vitamina ajuta organismul sa absoarba calciul necesar,stimuland in acelasi timp densitatea minerala osoasa.
Potasiu
Gasit cel mai frecvent in banane,cartofi,cartofi dulci,avocado,prune etc.Potasiul imbunatateste densitatea minerala osoasa si impiedica sangele sa devina prea acid.
Fosfor
Gasit in scoici,sardine,creveti,ton,somon precum si soia,seminte de dovleac,carne de vita,carne de porc si branza, fosforul sustine calciu in costruirea oaselor si a dintilor puternici.
Vitamina K
Gasita in ciuperci,colaci,spanac,patrunjel.Vitamina K ajuta la blocarea substantelor care descompun osul si ajuta organismul sa produca osteocalcina(o proteina care sustine rezistenta osoasa).
Vitamina C
Este gasita in fructe citrice,cartofi si intareste gingiile si tesutul moale din gura.De asemenea,protejeaza impotriva gingivitei si poate preveni slabirea dintilor.
Vitamina A
Aceasta vitamina o gasim in peste,galbenusuri de ou,ficat,spanac,pastai,caise,pepene,dovleac,morvcovi si cartofi dulci.
Data viitoare cand iti incarci farfuria,nu uita sa incluzi alimente sanatoase!
