Este o intrebare pe care fiecare om ar trebui sa si-o puna, deoarece de calitatea somnului depinde insasi calitatea vietii. Daca dormi bine, cel putin 7 ore pe noapte, atunci ai sanse reale la o viata plina de sanatate, de activitati interesante si de succes. Daca somnul este nelinistit, genereaza dureri de spate si oboseala, atunci sansele de a fi o persoana sanatoasa scad dramatic.
Raspunsul la intrebare poate sa fie : perfect sau prost. Este cam greu sa gasesti o cale de mijloc atunci cand vine vorba despre somn. In cazul in care raspunsul este unul negativ, este semnalul clar ca trebuie sa iei atitudine.
Ce faci sa poti dormi mai bine?
Multi oameni s-ar gandi la medici la somnifere si la ceaiuri cu efect de adormire. Un expert saltele ti-ar zice ca problema ta este salteaua pe care dormi si ca ceea ce trebuie sa faci este sa iti schimbi salteaua.
Cel mai indicat este sa optezi, pentru inceput, pentru a doua varianta, deoarece o saltea noua nu are cum sa dauneze. O saltea noua poate sa fie raspunsul corect la insomnii, la durerile de spate si chiar la alergii.
Cum faci sa te asiguri ca alegi cea mai buna saltea?
In primul rand, incearca sa nu faci compromisuri. Salteaua este, fara exagerare, cel mai important obiect din viata ta . Pana la urma, iti petreci o treime din viata folosind-o, asadar, un compromis pentru cateva sute de lei poate sa fie o condamnare la o viata neplacuta. Alege o saltea produsa de un brand de incredere, recomandata de un expert in saltele si care sa poata rezista fara probleme 10 ani.
Pentru a sti sigur ca alegerea ta este perfecta, trebuie sa cunosti cateva detalii despre modul in care este construita o saltea. In principiu, exista 3 tipuri principale de saltele: salteaua cu arcuri, salteaua din spuma si salteaua din latex. Fiecare dintre cele 3 tipuri aduce avantaje si dezavantaje. Ideea principala este sa optezi pentru continuitate. Daca pana acum ai folosit o saltea cu arcuri, este indicat sa ramai fidel acestui tip de saltea, deoarece corpul tau este obisnuit cu un anumit stil de somn. Chiar si in cazul saltelei cu arcuri poti opta pentru mai multe variante, cum ar fi saltelele cu arcuri Bi-Conic, cu arc continuu sau cu arc impachetat. Alegerea intre ele nu este chiar simpla, insa cu ajutorul unui expert in domeniu pot sa te alegi cu un adevarat norisor de puf.
Cum intretii salteaua?
Odata achizitionata, salteaua trebuie sa fie intretinuta. Intretinerea ei nu este grea, insa necesita o serie de obiceiuri care trebuie sa iti intre in reflex. Spre exemplu, o data pe luna este bine sa o rotesti dintr-o parte in alta si o data la 6 luni este bine sa o intorci de pe o parte pe alta. In felul acesta , punctele de presiune se formeaza mai greu iar uzura nu va fi atat de rapida.
Nu iti fie teama sa folosesti aspiratorul pe saltea, deoarece in felul acesta elimini praful si acarienii si incearca sa eviti, pe cat posibil, umezirea. Cel mai indicat este sa folosesti o microsaltea deasupra saltelei si o protectie pentru saltele. In rest, tot ce ai de facut este sa dormi bine.
